Jak napisac

jak juz mowilem, quinton byl po walce, i to raczej nic niezwyklego ze odpoczywal w szatni, mimo iz sie kumpluja nie saw jednym timie wiec nie musial byc tak jak baroni przy ringu. Pretensje to by byly gdyby powiedzial 'czemu cie tam ****a nie bylo' albo cos w ten desen, tego nie mozna w zadnym wypadku odbierac jako pretensji bo do tego poprostu [...]

Hubert7894 CHLOPIE,CHLOPIE OGARNIJ SIE! ...za chwile znowu proszki mi sie skoncza. rusz troche mozgownica i odpowiedz sobie SAM na kilka waznych pytan: 1. czy moj trening byl progresywny?(czyli,czy systematycznie dokladalem ciezary) 2. czy jadlem to,co potrzeba i w odpowiednich ilosciach? 3. czy zadbalem o nalezyta ilosc godzin snu? ...a ja [...]

Cichy - Figa mógłbyś napisać jakie ty metody treningowe stos(owałeś)ujesz podczas dnia aby świadomie śnić. Napisz po krótce jak do tego doszedłeś. Kiedyś też mnie to bardzo zainteresowało ale jakoś od tego odbiegłem. Tylko nie dawaj linka do tej masy czytania o tym Napisz poprostu jakioe metody ty stosowałeś Jeżeli chodzi o sen i siłownie to [...]

czytajcie uwaznie z tym 1000kcal - o tyle zmniejszyła niz ma zapotrzebowanie, a nie tyle je. Ale trzeba było odrazu tak napisać... redukcja tłuszczu nie jest czymś złym, a wręcz wpływa korzystnie na zdrowie, ale nie da sie tego zrobić w kilka dni - potrzeba na to czasu, i moim zdaniem zmniejszenie o 1000kcal to za duzo... proponuje wiecej [...]

Mógłbyś napisać w jakich dniach chodzisz na siłownię ? I czy nie obraziłbyś się gdybym podebrał Tobie plan ? ; ) Jasne, nie ma problemu :) Pamiętaj, że jest to plan indywidualny układany pod moją konkretną osobę: u mnie dominują nogi więc praktycznie robione są siłowo raz w tyg a w PUSH i PULL na końcu. Bok barku chcę poprawić dlatego wznosy 2x w [...]

o0 ja też mam mdłości choruje na grypę żołądkową 10x razy w roku, a mdli mnie non-stop jak coś zjem lub nie. Up@ w jakim wieku miałeś te hmm jak to napisać "przypadłości" ? Edit@ Samopoczucie też mam fatalne ;/. A za pomoc oczywiście lecą sogi. Zmieniony przez - Szymislaw w dniu 2009-01-17 15:17:09

A mógłby ktoś mi napisać jakiś plan z liczba powtórzeń i serii, mam ławkę z wyciagiem i drążek ? Wiem duzo tego jest ale jak spojrzę na to, zupełnie nie wiem co jak i wgl.

przeczytalem 2 razy... jak wiesz moglbys napisac albo sie wogole nie odzywac

Może ktoś napisać jak to z jego perspektywy wygląda , czego brakuje , jakie błędy popełniłem ?? Cokolwiek :)

Siema, no wiec jestem i bylem tam i widzialem, naprawde poziom byl wysoki w miare wg. mnie przynajmniej. Nawet mistrz Polski nas odwiedzil(nie pamietam nazwiska) Koles wycisnal 250kg, i wcale chyba sie tym nie zmeczyl bo jego rekord to ponad 270kg, jak mu dokladali ciezaru to juz miejsca brakowalo na sztandze.... z Hajnówki tez bylo paro dobrych [...]

Strzałkowa lewej nogi na judo. Nic mi nie wiadomo o przepuklinie, na razie żyję i chodzę. Mój fizjo zajmuje się różnymi sportowcami, jakoś chodzą do niego więc pewnie skuteczny:) Możesz napisać ogłoszenie na FB grupie w swoim mieście, może zadaj pytanie kogo ludzie polecają. Możesz też pojechać do większego miasta, masz 22 lata, bądź mobilny, to [...]

Mam badania wszystko niby w normie a ja juz niewiem co robić. Zarostu nie ma ,jeszcze na dodatek mam chyba lipomastie bo sutki mam duże >jak pomasuje albo coś poruszam to robią sie malutkie. Ja jeszcze dojżewam czy co sie dzieje ze mną ? Może mi ktoś napisać jeszcze co to jest to LH na wynikach ??

Jaki roller do ramiona ? Szrugsy zbędne, przenoszenie hantla też, lepiej dać flor press Przedramiona wiosłowanie coś nie to swiczenie chyba, wiosło jest na plecy, chyba że ty tak nazywasz jakieś ćwiczenie Tak, masz rację. Tak sobie nazwałem ćwiczenie zapaśnicze, które widziałem w filmiku Damiana Janikowskiego. Przypominało mi wiosłowanie po [...]

halo jest tu kto??? na początku pisaliście tyle odpowiedzi, że to źle, tamto źle... a jak poprawiłem to już nikt nie raczy napisać?! :-/

Tak sobie myślę... nie lepiej było napisać w ankiecie ogólnie: Karate a nie rozmieniać na drobne? Przecież w takiej sytuacji należałoby Taekwondo też rozbić na mniejsze... nie wiem jak to się tam odbywa ale dałbym sobie rękę... no moze paznokieć obciąć, że jest tego więcej niż jeden styl.. lub organizacja...

Czesc postaram napisac to wszystko jak najdokladniej Metanabol byl pierwszym cyklem jak juz wczesniej pisalem, 100 tabletek standardowa rozpiska. deca durabolin 2ml raz na tydzien 8 ampulek pierwszy zastrzyk 1ml jak i rowniez 1 zakonczylem cykl. Oczywiscie szereg suplementow gainery, pilem rowniez carbo. Dieta 1posilek- 3 kanapki z twarogiem i [...]

O efektach postaram się napisać zarówno dobrych jak i złych:)

ja bym ustabilizował ten segment za pomocą krótkich mięśni. Ewentualnie wchodził w funkcję w odciążeniu z wymuszeniem lordozy bez protrakcyjnego ustawienia. Cięzko to opisać, warto bylo sie przejsc do fizjo ktory by pokazał jak to robić. Chodzi o budowanie napiecia w zgieciu z elementami ruchu gałek ocznych do segmentu C2. Nie wiem jak inaczej to [...]

jak chciałeś napisać arta to ci nie wyszło...najpierw sam o tym poczytaj .

A mnie się marzy moc kasowania takich tematów. Jak wyobrażasz sobie dopasowanie odpowiedniego planu treningowego pod Twą osobę jak zamiast napisać podstawowe info o sobie wolisz żalić się jacy to jesteśmy źli. Totalnie ignorujesz zasady panujące na forum, więc i ja z ignoruję ten temat. Powodzenia.